26-pytan-arthur-aron

36 pytań, które rodzą bliskość

Psycholog, Arthur Aron wpadł na pomysł przeprowadzenia eksperymentu. Kontrowersyjnego eksperymentu.

Chciał sprawdzić czy istnieje sposób na to, żeby dwie, nieznane sobie dotąd osoby, po spędzeniu ze sobą 45 minut poczuły pomiędzy sobą bliskość i intymność.

Wyniki serii eksperymentów okazały się zaskakujące nawet dla niego.

Co ważne, nie zakładał, że celem badania będzie stworzenie podwalin do długodystansowej relacji.

Chodziło raczej o to, aby wytworzyć poczucie bliskości pomiędzy dwoma nieznajomymi, których do tej pory nic nie łączyło.

Nie przeszkodziło to jednak w tym, aby jedna z par, biorących udział w przedsięwzięciu wzięła ślub w parę miesięcy po nim… 😉

Stworzone przez niego pytania mają moc – na pewno są świetnym sposobem na lepsze poznanie siebie nawzajem. Nawet, jeśli znacie się już od dłuższego czasu.

Na dostrojenie się.

Na nauczenie się patrzenia na świat oczami partnera. 

Na patrzenie sercem, a nie rozumem.

Bycie razem, pełne obecności. Bycie – bardziej niż samo „przebywanie”. 

36 pytań, które prowadzą do bliskości

Okej, koniec teorii. Przejdźmy do fazy eksperymentu.

Zadbaj o to, żeby przez kolejną godzinę nikt Wam nie przeszkadzał. Zapal aromatyczne świece. Nie spiesz się.

Zadawajcie sobie pytania po kolei.

To ważne, żeby każdy z Was miał przestrzeń ku temu, żeby opowiedzieć o tym, co myśli i czuje.

Jeśli to możliwe, podczas odpowiadania na pytania, patrzcie sobie nawzajem w oczy.

Gotowa?

Poniżej znajdziesz kolejne zestawy pytań. Po ukończeniu jednego, przejdź do kolejnego z nich.

Zestaw 1

1.Gdybyś mógł zaprosić kogokolwiek na świecie, kogo zaprosiłbyś na obiad?

2. Czy chciałbyś być sławny? Jeśli tak, to dlaczego?

3. Czy przed wykonaniem telefonu, zastanawiasz się nad tym, co chcesz powiedzieć i przeprowadzasz „próby” tej rozmowy? Dlaczego?

4. Co oznacza dla Ciebie „idealny dzień”? Jak miałby wyglądać?

5. Kiedy ostatnio śpiewałeś w samotności? A kiedy ostatni raz robiłeś to dla kogoś?

6. Jeżeli miałbyś wybór: dożyć 90 lat z ciałem 30 latka lub z umysłem 30 latka to co byś wybrał?

7. Czy masz jakieś przeczucie, dotyczące tego, w jaki sposób umrzesz?

8. Wymień 3 rzeczy, które nas łączą.

9. Za co w życiu jesteś najbardziej wdzięczny?

10. Jeżeli mógłbyś zmienić coś w tym, jak Cię wychowano, czym by to było?

11. Poświęć następne 4 minuty na opowiedzenie o swoim życiu na tyle szczegółowo, jak to możliwe.

12. Jeżeli mógłbyś obudzić się jutro z jedną nową umiejętnością – co by to było?

Zestaw 2

13. Wyobraź sobie szklaną kulę, która potrafi powiedzieć prawdę o Tobie, Twoim życiu i Twojej przyszłości… co chciałbyś wiedzieć?

14. Czy jest coś, o czym marzysz od dłuższego czasu? Dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś?

15. Co jest Twoim największym osiągnięciem w życiu?

16. Co cenisz najbardziej w przyjaźni?

17. Co jest Twoim najcenniejszym wspomnieniem?

18. Co jest Twoim najgorszym wspomnieniem? 

19. Jeśli byś wiedział, że za rok umrzesz, czy zmieniłbyś coś w tym, jak żyjesz w obecnym momencie? Dlaczego?

20. Co oznacza dla Ciebie przyjaźń?

21. Jaką rolę odgrywa w Twoim życiu miłość i namiętność?

22. Wymień moich 5 pozytywnych cech.

23. Czy oceniasz relacje w Twojej rodzinie jako bliskie i pełne ciepła? Czy uważasz, że Twoje dzieciństwo było szczęśliwsze niż dzieciństwo innych osób?

24. Co sądzisz o swojej relacji z matką?

Zestaw 3

25. Powiedz trzy zdania zaczynające się od „My …”. Na przykład: „My przebywamy właśnie w tym pokoju czując …”

26. Dokończ zdanie: „Żałuję, że nie mam w swoim życiu kogoś, z kim mogę się podzielić …” 

27. Jeżeli chciałbyś się ze mną zaprzyjaźnić, co ważnego powinnam o Tobie wiedzieć?

28. Powiedz co we mnie lubisz. Bądź bardzo szczery w tym, co powiesz, nawet jeśli oznaczałoby to, że powiesz rzeczy, których nie mówisz komuś, kogo dopiero co spotkałeś.

29. Opowiedz o wstydliwym momencie z Twojego życia.

30. Kiedy ostatni raz płakałeś przy kimś? A będąc sam ze sobą?

31. Powiedz mi coś, co już we mnie lubisz.

32. Czy jest coś, z czego nie powinno się żartować?

33. Wyobraź sobie, że miałbyś dzisiaj umrzeć. Czy jest coś, czego żałujesz, że do tej pory nikomu nie powiedziałeś? Czemu dotąd tego nie zrobiłeś?

34. Wyobraź sobie, że w Twoim domu wybuchł pożar. Po uratowaniu najbliższych i swoich pupili, masz czas na uratowanie jeden rzeczy. Czym by ona była? Dlaczego akurat ta rzecz stała się Twoim wyborem?

35. Ze wszystkich osób w Twojej rodzinie, czyja śmierć przeraża Cię najbardziej? Dlaczego?

36. Opowiedz o swoim problemie i poproś mnie o radę lub zapytaj jak bym sobie z nim poradziła, gdyby pojawił się taki w moim życiu. Dodatkowo, zapytaj mnie jak odbieram Twoje uczucia i nastawienie względem problemu, z którym się borykasz.

Tłumaczenie własne

Zakończcie ćwiczenie, patrząc sobie nieprzerwanie oczy przez cztery pełne minuty. 

Tutaj znajdziesz opis całego eksperymentu: The Experimental Generation of Interpersonal Closeness


Dziękuję, że jesteś. Cieszę się, że mnie czytasz. Chętnie dowiem się jak to wygląda u Ciebie. Pamiętaj, że Twój komentarz może zainspirować innych!

Daj znać w komentarzu:

Jak się czujesz po tym ćwiczeniu? A jak odebrał je Twój partner?

Uściski,